Was bewirkt Shilajit mit Ihrem Testosteron?

Shilajit und Testosteron — Azar Nutrition

Was bewirkt Shilajit mit Ihrem Testosteron? Die Wissenschaft, in einfachem Deutsch erklärt

Shilajit ist ein traditionelles ayurvedisches Adaptogen, das Energie, Regeneration und Vitalität unterstützt. Studien zeigen, dass es auch Auswirkungen auf Testosteron und Muskelregeneration haben kann. In diesem Blog erkläre ich, wie das funktioniert, welche Studien es gibt und wie Sie dies praktisch anwenden können.

Warum Shilajit das Testosteron beeinflussen kann

Shilajit enthält Fulvinsäure, Huminsäuren und Spurenelemente, die den Körper bei der Energieproduktion und dem hormonellen Gleichgewicht unterstützen. Durch diese Stoffe kann Shilajit zu einer erhöhten Testosteronproduktion und einer besseren Muskelregeneration bei gesunden Männern beitragen.

Wichtige Studien (direkt aus der Quelle)

1) 90 Tage Shilajit — Testosteron & DHEA-S

In einer randomisierten, doppelblinden Studie erhielten Männer 90 Tage lang täglich 250 mg Shilajit. Die Ergebnisse zeigten signifikante Anstiege des Gesamt-Testosterons, des freien Testosterons und von DHEA-S.

"Treatment with Shilajit for consecutive 90 days revealed that it has significantly (P < 0.05) increased total testosterone, free testosterone and dehydroepiandrosterone (DHEAS) compared with placebo."

2) 8 Wochen PrimaVie® Shilajit — Muskelkraft und Regeneration

Freizeitsportler nahmen 8 Wochen lang täglich 500 mg PrimaVie® Shilajit ein. Sie behielten nach Ermüdungstests mehr maximale Muskelkraft bei, was auf eine verbesserte Regeneration und weniger Kraftverlust hinweist.

"The results of the present study demonstrated that 8 weeks of PrimaVie® Shilajit supplementation at 500 mg·d-1 promoted the retention of maximal muscular strength following the fatiguing protocol and decreased baseline HYP."

3) 8 Wochen PrimaVie® Shilajit — Kollagen & Muskelstruktur

In einer Studie wurde täglich 500 mg PrimaVie® Shilajit eingenommen. Dies führte zu einer deutlichen Erhöhung der ECM-bezogenen Genexpression wie Kollagen und Elastin – Substanzen, die essenziell sind für Muskelaufbau, Regeneration und Bindegewebsintegrität.

"Recently, Das et al. reported that consuming 500 mg·d−1 of PrimaVie® Shilajit for 8 weeks upregulated extracellular matrix (ECM)-related gene expression, which promotes collagen and connective tissue integrity."

Was bedeutet das praktisch?

Shilajit kann zu verbesserter Energie, Regeneration, Muskelkraft und hormonellem Gleichgewicht beitragen. Beachten Sie: Die Ergebnisse variieren pro Person, und die Wirkung hängt von der Qualität und der konsistenten Anwendung ab.

Tipp: Wählen Sie gereinigtes, standardisiertes Shilajit wie PrimaVie® – dieses wurde in Studien getestet.

Wie viel sollte man einnehmen?

Studien verwendeten Dosierungen von 250–500 mg pro Tag über 8–12 Wochen. Der TestoBooster von Azar Nutrition ist auf forschungsbasierte Dosierungen abgestimmt.

Sicherheit & Kontraindikationen

Shilajit wird im Allgemeinen gut vertragen. Nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit anwenden. Konsultieren Sie immer einen Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen oder bestehende Erkrankungen haben.

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Quellen: direkte Links zu PubMed / PMC (oben). Die Ergebnisse variieren pro Person; Konsistenz und Qualität des Extrakts sind essenziell.